Думаю постоянно о бывшем муже

«Постоянно думаю о бывшем муже, захожу на его страницу…»

После расставания с мужчиной порой трудно отпустить его эмоционально. В своей работе я часто встречаюсь с подобными ситуациями у клиентов. Недавно я получила письмо (его автор позволила мне опубликовать эти строки):

«… мне очень трудно отпустить старые отношения, то не думаю, отвлекаюсь, а то постоянно думаю о бывшем муже, захожу на его страницу, смотрю, во сколько он был, смотрю, кто из друзей девушек был в это время. Это уже клиника. Я вчера подумала и решила, что буду заходить в тот же вк раз в две недели. За две недели остыну, отучусь от этой пагубной привычки

Я вчера последний раз залезла прошарила страницу и все, сказала, больше нет. Это прям маниакальная привычка. Я живу спокойно, радуюсь, залезу, что-то накручу себе и расстраиваюсь, плачу. Сама себя загоняю в этот тупик. Тем более подумала: ну объявится, ну предложит отношения, мне они нужны? Нет. Я так жить не смогу, да и не хочу».

Попробуем разобраться, почему и зачем так происходит в жизни девушки.

Читая строки письма, я чувствую ту боль, те переживания, которые переполняют ее сердце. Если Вы когда-нибудь расставались с мужчиной, наверное, Вам тоже очень откликаются эти чувства.

И часто мы можем находиться в подобных ощущениях очень продолжительное время, порой сами того не замечая.

Почему так происходит?

Чем глубже, дольше и ближе были отношения, тем сложнее из них выйти, даже если вы уже не видитесь друг с другом. Например, женщине, прожившей с мужчиной в браке 10 лет, труднее эмоционально отделиться, чем женщине, встречающейся с мужчиной полгода. Или даме, полностью вовлеченной в отношения и зависимой эмоционально от мужчины и его присутствия рядом, сложнее его отпустить, чем той, которая строит здоровые супружеские отношения.

Еще важным моментом является время, которое прошло после расставания. Первые несколько месяцев и вплоть до года вполне нормально думать о нем, расстраиваться, переживать, плакать, заходить на его страничку. Так постепенно происходит отделение от него, отпускание его и прощание с ним. Психика постепенно перестраивается, адаптируется к новой жизни. И очень важно прожить все моменты боли, отчаяния, злости, безысходности. А именно дать себе возможность выплакаться, выговориться, позлиться на полную катушку и принимать себя в эти момент такую разную, некрасивую, неудобную для окружающих, странную.

Зачем так происходит?

Один из вариантов, как я уже говорила выше, чтобы пережить горе утраты от расставания.

Но если Вы понимаете, что прошло уже больше года, двух, трех лет, а Вы продолжаете заходить на его страничку и следить исподволь за его жизнью, значит Вам для чего-то это нужно.

Вариантов может быть множество:

— женщина не прожила это расставание, тяжелые эмоции «закапсулировались». Обычно она говорит «Я о нем уже не думаю», «И как я вообще могла связать свою жизнь с ним», «Этот идиот вчера…».

А душа болит, потому что вся злость, отчаяние, тоска погребены где-то глубоко внутри. И просмотр его страницы – это как неосознаваемая возможность для выплеска и проживания вышеуказанных эмоций.

— женщина надеется вновь быть с этим мужчиной. Это тоже может быть неосознаваемой надеждой. И заходя на его страницу, она как бы посылает знаки, что готова снова попробовать с ним строить отношения.

— женщине очень плохо внутри, очень больно, и ей хочется (опять же неосознанно), чтобы ему было так же плохо, как и ей, чтобы она одна не страдала и не мучилась так сильно. Часто женщины в подобных ситуациях обвиняют партнеров в неудавшихся отношениях.

— ее тянет к нему, а он недоступен теперь для нее. Возможно, срабатывает один из сценариев детства, когда кто-то из близких людей в самых важных, сложных ситуациях был недоступен для нее. Такие сценарии также работают на неосознаваемом уровне.

Как видите, женщина не может отпустить отношения из-за какой-то своей, неосознаваемой выгоды. Да, именно выгоды. Именно неосознаваемой. Понять ее, «накормить» ее истинные потребности и в результате освободиться от старых отношений, на мой взгляд, может только психотерапия.

Конечно, не всем надо сразу бежать за помощью к психологу. Для начала присмотритесь к себе, понаблюдайте. Может быть, Ваше состояние сейчас закономерно и нормально в Вашей ситуации, может быть, у Вас самой достаточно ресурсов, чтобы справиться с ней, может быть, Вы сами знаете, как себе помочь в этот непростой период.

Если чувствуете, что Ваши переживания затянулись, не можете ответить себе на вопрос «Зачем Вы заходите на его страничку», хотите отпустить бывшего из своей жизни и наполнить ее чем-то новым, важным и полезным, ищите психолога и начинайте совместную работу.

Как перестать думать о бывшем муже? Разрываем эмоциональную связь

Как перестать думать о бывшем муже? Что такое расставание? Это отсоединение, разрыв. Сейчас прошу вас не обращать внимания на трагичность этих слов, а вдуматься в суть.

Расставание означает, что теперь отдельно вы, а отдельно – он. Вроде, звучит просто. Он – там, вы тут. Физически. А на самом деле, вы тут – и он тут, в вашей голове. Расстались только ваши тела, а душой – вы всё еще с ним. Не случилось эмоционального расставания.

Читать еще:  Рассказы жен почему я изменила мужу

Что такое эмоциональная связь?

Я много раз уже рассказывала про то, что все члены семьи связаны узами, посильнее юридических. Подробнее об этом можно прочесть в статье Что такое семейная системная терапия?

Если кратко – вы о нем думаете, вы его чувствуете, вы им живете. Пока это происходит, вы крутитесь по циклу – «да, я хочу расстаться, у меня всё будет хорошо»«нет, я не могу, я хочу всё обратно, я не вижу другого будущего».

Эмоциональная связь постоянно подкрепляется вашими воспоминаниями, привычками, общими интересами.

  • Вы привычно ждете поворота ключа в замке.
  • Вы готовите то, что он любит, по привычке.
  • Вы рассматриваете его фотографии.
  • Вы вспоминаете, что было год назад.
  • Вы представляете, что он сейчас делаете.
  • Вы ждете возвращения.
  • Вы постоянно вспоминаете его претензии и признаете свою вину.
  • Вы ставите его мнение выше своего самоуважения.

То есть надо просто вычеркнуть из головы всё, что с ним связано!

Здорово написала, да? Взять и вычеркнуть. Дальше попробуем разобраться, что к чему и как дальше жить.

Как перестать думать о бывшем муже? Как разорвать эмоциональную связь?

По факту, разорвать эмоциональную связь – это на 90% пережить развод. То есть останется только переболеть прошлым и увидеть будущее. Значит, лечение – в настоящем.

Самое важное: вы знаете, что дело не в том, что у вас еще есть будущее. Ведь хорошо думать, что не можете забыть его, потому что он – ваша судьба. Поэтому первым делом – в настоящем признайтесь себе, что ВСЁ. Для вас отношения закончены.

Представляю, как вам хочется сейчас меня пнуть. Знаю, что вы думаете.

«А вдруг это была ошибка? А вдруг ему надо просто подумать?»

Надеюсь, сказать это самое заветное «всё!» вам поможет статья Как понять, есть ли шанс всё вернуть?

  1. «Забирай свои игрушки»

Имеет смысл избавиться от ненужных напоминаний. Вещи, фото. Более того, привычный уклад жизни. Расстановка мебели. Меню. Да хоть замки в двери! Всё! Эта новая жизни поможет вам увидеть будущее. Если вы не боитесь сложностей – не меняйте ничего. Если не хотите испытывать силу своей души – меняйте как можно больше.

Внимание, следующие три пункта лучше всего выполнять в сопровождении психолога. Он объяснит, как лучше. Обезопасит вас от эмоциональных качелей – постоянного возвращения в предыдущее состояние. Поможет увидеть положительный результат. Или подкорректирует, если что-то не получается.

  1. Что сделано – то сделано.

Вы и он провели годы в стремлении построить семью так, как видели её. И вы её строили так, как могли. И он – как мог. Просто это были не те цели и не те действия, чтобы получилось так, как хочется.

Невозможно соорудить велосипед, если у вас есть глина. Из глины получатся прекрасные изделия, но они не будут похожи на велосипед. Надеюсь, эта простая аналогия поможет вам увидеть, что вы – прекрасны, просто не для этих отношений.

Вы можете возразить мне – «Но я хочу именно его!», а я вам отвечу – «Смотрите самое начало статьи! В вас говорит неразорванная эмоциональная связь. Ведь вам БОЛЬНО. А вы боли не хотите.»

Сейчас не надо разбираться, где чья была ошибка. Сделаете это чуть позже. Пока что – примите за факт, что все ваши и его поступки – это были не ошибки, а просто поступки. Это же не математика. Здесь нет правил.

Все ваши поступки – уже свершились. Они – часть вас самой, часть вашей личности, вашей жизни, вашей сути, вашего будущего. Примите их, как часть не себя. Не как ошибки. Если у вас болит ухо, вы же будете его отрезать? Так и поступки. Если они в вашей душе «болят» — «погладьте» их и скажите, как ребенку: «У собачки боли, у киски боли, а у меня – не боли. Я поступила так, как поступила.»

Аналогично в отношении, как перестать думать о бывшем муже. Его поступки – часть прошлого. Вы еще успеете их обдумать. Но сейчас – как только в вашей голове возникает воспоминание, делайте, как учили классики.

Поднимаете и вытягиваете руку над головой. Делаете вдох. И на выдохе резко опускаете руку со словами: «Да и ладно!». Заодно и дыхательное упражнение сделали. Так – на каждое воспоминание.

Представляю, как хочется их в голове подержать, попробовать, посмаковать. Не надо. Потом. Если захотите. А вот пожалеть себя – это да, сейчас до этого дойдем.

Жалеть себя не вредно сейчас. Главное, делать это стратегически верно.

Как не надо:

«Ах, как меня жалко! Какая я глупая, не смогла его удержать. Как он надо мной издевался. ОН- зараза такая. А я –вечная неудачница»

Как надо:

«Мне сейчас так плохо! «Состояние черного, неодолимого ужаса перед одиночеством, ощущение бездны, когда земля уплывает из-под ног и кажется, что летишь в пропасть, как отчаяние перед бесплодностью и пустынностью мира‚ где для вас нет ни тепла, ни уюта, ни любви, ни безопасности. Это дом, где не горят окна‚ лес‚ полный опасностей‚ это пустыня во всех смыслах – ледяная или раскаленная, все равно.» (отрывок из книги Юлии Рублевой «Девочка и пустыня»)»

То есть чем живописнее вы опишите свои переживания, чувства, тем лучше. Без привязки к личностям, без обвинений. Адресуясь к нему, вы будто продолжаете диалог. А вам это не надо, потому что – см.п.1

Читать еще:  Почему меня бесит мой муж

Разрыв эмоциональной связи – это победа рассудка. В помощь ему – новые эмоциональные связи. Пусть и не такие глубокие. Новые знакомства, впечатления, эмоции. Новая почва под ногами. Да, это сложно. Но это значит, что вы способны на многое.

Когда вы вырветесь из паутины прошлых эмоциональных связей, не забудьте, что у вас есть крылья, чтобы лететь дальше!

Как перестать думать о бывшем муже?

Добрый день! Начну наверно с самого начало, мы с моим бывшем мужем познакомились когда мне было 15лет, в начале протекала только дружба , влюбленность была к другому молодому человеку, но в какой то момент мы начали встречаться он ушел в армию я его дождалась. Парень которого я любила, умер. И мы начали вместе жить, поженились, но любви большой я не испытывала к нему все тайком в душе любила другого. Честно скажу изменяла. Потом родилась у нас дочь и муж оградил меня такой любовью, что я на него посмотрела другими глазами, но с переменой его новой работы у него стали появляться девушки на что я упорно закрывала глаза и отказывалась верить в измены. Потом все таки пришлось глаза открыть, я тоже стала изменять. И так мы топтали нашу любовь изменами. В итоге между нами был очень серьезный разговор где мы решили, что мы держимся друг за друга. Но это не долго длилось, я много работала, училась в институте , купили новую большую квартиру и у нас происходит конфликт где я узнаю про любовницу и мы расстаемся, такое ощущения было » а ну раз ты уже знаешь, тогда я пошел» и он ушел, я осталась с дочкой, пыталась и вернуть его и стала сильно пить, одним словом я просто медленно умирала. Когда мне надоело подыхать взялась за себя и пыталась жить, но внутри уже ничего не жило, а существовало. Второй замуж я вышла не удачно. Разошлась и уехала с дочкой в др город. У меня другая жизнь, но я каждый день в душе со своим бывшем мужем. Мы не живем уже 13 лет.

Автор вопроса: Татьяна Возраст: 40

На вопрос отвечает психолог Орлова Юлия Валерьевна.

Здравствуйте, Татьяна) Я думаю Вы ещё не осознали до конца, что ваши отношения с мужем завершились, хоть и прошло уже 13 лет. Время идёт и Вам нужно строить свою судьбу дальше БЕЗ НЕГО. Важно ОСОЗНАВАТЬ, что отношения с мужем уже завершились. Это необходимо для того, чтобы была возможность двигаться дальше и строить личную жизнь. Для Вас сейчас очень важно стать хоть немножко эгоисткой, вынести на первый план личные потребности. Подумайте о себе, о дочери. Если хотите впоследствии встретить мужчину и выстроить с ним здоровые отношения, вам нужно научится заботиться о себе. То, что Вы обратились за помощью, — это первый шаг. Дальше я порекомендовала бы Вам уделять внимание тому, что нравится именно Вам. И по-настоящему доставлять себе удовольствие. Вплоть до того, что написать такой радужный список и реализовывать как минимум два пункта из него каждый день. Больше думайте о себе. Принимайте поддержку родственников и подруг. Попробуйте посетить тренинг по поднятию женской самооценки — это действительно работает! А реализация в профессиональной сфере поможет обрести новый круг знакомств или, по крайней мере, расширить прежний. Радуйте себя и почаще дарите себе приятные впечатления, путешествуйте, «напитывайтесь» позитивом и дарите его окружающим! Успеха Вам и всех благ)

Постоянно думаю о бывшем муже

Вопрос психологам

Спрашивает: Алиса, 35 лет

Категория вопроса: Семья

ТОП лучших советов психологов

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Постоянно думаю о бывшем муже

Ответов на сайте: 4029 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 3

Здравствуйте, Алиса! У вашего бывшего супруга, была возможность изменить ситуацию. Он ведь прекрасно понимал причину вашего решения, но ничего не предпринял. Вы же прежде чем переехать в другой город, подумали о благополучии своих детей, о хорошей работе с ваших слов. Попробуйте ответить себе на вопрос: что он сделал для общения с детьми, для сохранения отношений? Скорее ответ ничего, и причина этого то, что он не хочет брать ответственность на себя, он привык жить удовлетворяя свои потребности, он эгоистичен. А вы похоже полны жалости к нему, с большим чувством вины за его судьбу, и хотите его спасти. Это мое субъективное мнение, могу ошибаться. Подумайте о себе, о своих детях. Не стоит винить себя, за чужие поступки, вы не обязаны спасать его. Он вполне взрослый мужчина, и сам позаботиться если захочет о себе. Доверяйте своим чувствам! Желаю вам женского счастья и любви!

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Ответов на сайте: 460 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 45

Здравствуйте, Алиса. Вина — тяжелое чувство, которое мешает жить, блокирует течение жизни. Пока есть вина, отношения не завершены. В вашем случае можно поработать с психологом по поводу вины и виртуально завершить отношения.

Второй вариант — написать мужу письмо с благодарностью, за все хорошее, что было в вашей семейной жизни. Наверняка муж старался как мог содержать семью и как мог любил вас и ваших детей. Возможно, стоит написать о том, чего ВАМ не хватило в отношениях. Письмо должно быть написано в уважительных интонациях и с достоинством. Письмо можно отправить почтой, по интернету, в соцсетях.

Читать еще:  Почему жене нельзя стричь мужа

Что даст написание такого письма?. Даже если вам муж не ответит, это даст облегчение вам и ему. Вы поймете про себя, что умеете быть благодарной и понимающей и не держите зла на отца своих детей. А муж поймет, что, по-крайней мере, вы оценили его усилия, его вклад в семейные отношения и испытываете к нему добрые чувства. По его реакции, я думаю, вам станет понятно готов ли он возобновить отношения и сделать свои выводы.

Алаторцева Наталья Александровна, г.Нижневартовск, Skype

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Ответов на сайте: 556 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 19

То ,что Ваши отношения с бывшим мужем не сложились ,в большей степени вина Вашего мужа (причина —алкоголизизм мужа). В данный момент у Вас сохраняется чувство вины перед мужем,откуда оно возникло и поддерживается . по какой- причине не покидает Вас. Причина,наверное, одна—кровная связь с мужем —через детей. но, если Вы представите в голове картинку ,как бы сейчас Ваш муж влиял на детей,что полезного он бы им давал,как бы он к ним относился ,помогал и т. д. и т. п., Вы поймёте, стоит ли Вам переживать,что Вы оставили Вашего мужа или не стоит. И второе,пожалуй,главное: до какой степени Вы бы хотели ,чтобы Ваш муж входил в Ваш внутренний мир и в души ваших детей,если Вы не позволяете мужу вообще контактировать с детьми и они никак с ним не общаются —это одно ,если же они как-то продолжают общаться —это другое.

Знаете,есть такое выражение-«уходя—уходи»,которое означает в большинстве своём полный разрыв или разрыв как можно полнее с прошлым. Чтобы это у Вас произошло (если,конечно,Вы этого хотите? Сначала определитесь Вы вообще чего хотите: вернуться к прошлой жизни или не вернуться ,наверное к прошлой жизни Вы уже не вернётесь?),——надо по крайней мере на полгода полностью разорвать с бывшим мужем связь,для этого надо из Вашей квартиры удалить все оставшиееся его вещи ,контакты и т.д. ит. п.контакт абсолютно разорвать с прошлым постараться хотя бы на полгода ,как будто бы ВАш муж помер и его нет.Переключите своё внимание на другие эмоционально значимые для вас с новым мужем вещи и дела ,на жизнь совместную с новым мужем. Примерно через полгода стресс от мыслей ,от чувства вины перед бывшим мужем ,начнёт уменьшаться и потом Вам,наверное станет легче. Только так надо поступать ,решительно и категорично ,если Вы считаете,что решение Вами принято правильное,так как лишние ,длительные переживания,всякие сомнения не идут на пользу никогда,в конце -концов человек от длительного не прекращающегося стресса —дистресса может даже заболеть.

Если у Вас остались,какие-то вопросы или неясности обращайтесь,например,по скайпу и мы продолжим беседу.

Я замужем, но думаю о бывшем

у меня нечто похожее было

автор, только работа над собой,над своими мыслями

мне советовали,в то время когда представляешь этого человека,вообрази сразу стену огненную.т.е. она вам его должна мешать видеть

второе- напрягайте себя работой,спортом, знакомьтесь с людьми

вы споминаете его от безделия,от обид,которые он вам нанес наверное.ну,по крайней мере у меня так

работайте над собой.

Думала, что такие продолжительные* отношения были у меня одной!)
Только у меня были 1,5 месяца какого-то безумного и безбашенного романа.. Мы расстались, т.к. Его очень задела моя выходка, а теперь я замужем. Головой понимаю, что муж у меня просто золото. Любит меня,пылинки сдувает. А я вспоминаю украдкой бывшего.. Страсти с мужем практически нет , да и глубина отношений не та, что была с бывшим.. Вот и мучают мысли.

Слово в слово. У меня уже прошло 7 лет как расстались. Три года замужем. И тоже не покидает ощущение, что там я жила, а тут просто существую(. Очень скучаю. Осенью мне написал: как дела? Хочу за тебя порадоваться! Я не ответила. Знаю, что сделаю только хуже. Это уже не тот человек, что был раньше и отношение ко мне у него другое. Как буд-то просто посмеяться над мною. А может он так скрывает свои истинные чувства ко мне. Незнаю. Но я жутко скучаю и очень хочу вернуть время вспять. как вы сейчас?

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года.16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector